In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Kartoffel, geschält enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe sowie ein spannendes Video ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kartoffel, geschält
0 µg
stecken in 100 g Kartoffel, geschält
Sicherlich sind abgesehen von den Jod-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 14.7 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 2 g
Wasser: 78.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 1.2 mg
Folat: 20.7 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 11.3 mg
Vitamin E: 0.06 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 6 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 48 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4 µg
Zink: 0.3 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Jod-Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Kartoffel, geschält bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 2.6 µg Jod je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Kartoffel, geschält. (Artikel mit weniger als 0.2 µg Jod flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kartoffel, geschält.
Gesundheitsschäden durch Getreide: Zusätzliche Infos im Videoratgeber
Das nachfolgende Erklärungsvideo präsentiert interessante Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
Wie groß ist der Jod-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Kartoffel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Evaluation des Jod-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Kartoffel.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Kartoffel, geschält ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kartoffel, geschält mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Kartoffel, geschält mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Kartoffel, geschält
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Kartoffel, geschält relativ viel Jod beinhalten, wenn man weitere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Jod und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
