Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport und ein spannendes Video ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)
0 µg
stecken in 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)
Selbstverständlich sind abgesehen vom Jod-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Liste, in der alle Bestandteile pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
Kohlenhydrate: 8.3 g
davon Zucker: 8.3 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 89 g
Vitamin A: 23 µg-RE
Betacarotin: 114 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 15.6 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 44.6 mg
Vitamin E: 0.42 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 3.3 mg
Chlorid: 3.9 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Jod enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte rund 1.8 µg Jod je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.1 µg Jod fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hierauf folgende Abbildung verbildlicht dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt).
Das sollten Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Video ansehen.
So groß ist der Jod-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Jod-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Jod von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
