Himbeere Kohlenhydrate | Vergleich & Tabelle in g

Himbeere Essen und Trinken Früchte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Himbeere enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Himbeere – Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Himbeere

Unabhängig von den Kohlenhydrate-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 7 g

davon Zucker: 7 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 6.7 g

Eiweiß: 1.2 g

Wasser: 84 g

Vitamin A: 5 µg-RE

Betacarotin: 11 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Niacin: 0.51 mg

Folat: 27.2 µg

Pantothensäure: 0.25 mg

Vitamin C: 25.3 mg

Vitamin E: 0.2 mg-ATE

Kalium: 220 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 22 mg

Calcium: 22 mg

Magnesium: 20 mg

Phosphor: 29 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 3 µg

Zink: 0.5 mg

 

Kohlenhydrate-Gehalt: Früchte in der Gegenüberstellung

Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Himbeere bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Kohlenhydrate

Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ca. 17.9 g Kohlenhydrate pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Himbeere. (Artikel mit weniger als 1 g Kohlenhydrate flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Darstellung zeigt daher verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Himbeere.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Himbeere

Bestandteile Kaki

Bestandteile Traube

Bestandteile Mango

Bestandteile Stachelbeere

Bestandteile Heidelbeere

 

Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten

Die folgende Videoanleitung stellt weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte vor.

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So groß ist der Kohlenhydrate-Anteil weiterer Nahrungsmittel

Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Himbeere wieder ab

Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Himbeere mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

4 Minuten Joggen

9 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

7 Minuten Basketball

12 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Anteil von 100 g Himbeere

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Himbeere sehr wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kohlenhydrate und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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