Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Haselnuss enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine sowie ein interessantes Video zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle ein.
Haselnuss: Vitamin E & andere Inhaltsstoffe
0 mg-ATE
stecken in 100 g Haselnuss
Selbstverständlich sind unabhängig von den Vitamin E-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 59.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 46.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6.5 g
Kohlenhydrate: 6.9 g
davon Zucker: 4.3 g
davon Stärke: 1.4 g
Ballaststoffe: 9.7 g
Eiweiß: 16.4 g
Wasser: 4 g
Vitamin B1: 0.27 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.5 mg
Niacin: 1.32 mg
Folat: 41 µg
Pantothensäure: 1.19 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 27.2 mg-ATE
Kalium: 720 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 11 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 160 mg
Phosphor: 320 mg
Eisen: 3.6 mg
Jod: 6.5 µg
Zink: 2.9 mg
Vitamin E-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Haselnuss im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 13.4 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Haselnuss. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.4 mg-ATE Vitamin E ein.)
Inhaltsstoffe – Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Haselnuss.
Welche Dinge Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten
Im hierauf folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.
Vitamin E-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Vitamin E-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Haselnuss
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Haselnuss wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Vitamin E-Anteil von 100 g Haselnuss
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Haselnuss sehr viel Vitamin E beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, ist sicherlich von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin E und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
