In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker in 100 g Haferflocken enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährstoff, alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten sowie ein spannendes Video ein.
Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Haferflocken
0 g
stecken in 100 g Haferflocken
Unabhängig von den Zucker-Anteilen sind natürlich auch sonstige Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss sehen Sie eine strukturierte Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 7.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate: 59.5 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 58 g
Ballaststoffe: 10.5 g
Eiweiß: 13.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 8.7 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.42 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.8 mg
Folat: 47.2 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 20 mg
Chlorid: 61 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 410 mg
Eisen: 3.8 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 3 mg
Zucker-Anteile: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Haferflocken bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 2.8 g Zucker je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Haferflocken. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.2 g Zucker ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Haferflocken.
Video – Teigwaren und Abnehmen
Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo werden wir Ihnen weitere Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen präsentieren.
Zucker-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Zucker-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Haferflocken
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Haferflocken verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Zucker von 100 g Haferflocken: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Zucker-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Haferflocken sehr wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Zucker und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
