In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Sojasprossen (auch Sojakeime genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Makronährstoffe und Vitamine ein.
Zucker & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Sojasprossen
stecken in 100 g Sojasprossen
Abgesehen von den Zucker-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 4.7 g
davon Zucker: 4.6 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Eiweiß: 5.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 85.6 g
Vitamin A: 24 µg-RE
Vitamin B1: 0.16 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 1.5 mg
Folat: 160 µg
Pantothensäure: 1.4 mg
Vitamin C: 20 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 30 mg
Chlorid: 47 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 75 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 2 µg
Zink: 1 mg
Gemüsesorten im Zucker-Vergleich
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Sojasprossen im Vergleich zu sonstigen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten etwa 3.4 g Zucker pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Sojasprossen. (Artikel mit weniger als 0.1 g Zucker fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die gesündesten Gemüsesorten – Nützliche Informationen in der Videoanleitung
Das folgende Video stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
So groß ist der Zucker-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Evaluation des Zucker-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sojakeime
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sojakeime wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
4 Minuten Joggen
10 Minuten Radfahren
7 Minuten Skifahren
6 Minuten Fußball
8 Minuten Basketball
12 Minuten Volleyball
Zucker von 100 g Sojasprossen: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Zucker-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Sojakeime relativ viel Zucker beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Zucker und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.