Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker in 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Zucker & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Ganz klar sind abgesehen von den Zucker-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.3 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92.6 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 523 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.88 mg
Folat: 76.8 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 10.5 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 2.6 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 0.4 mg
Zucker-Anteile: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Zucker enthalten 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 3.4 g Zucker je 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g Zucker ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo anschauen.
Wie groß ist der Zucker-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Zucker-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Zucker von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ca. durchschnittlich viel Zucker beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist natürlich auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Zucker und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten!
