Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker pro 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.
Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Zucker & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Logischerweise sind abgesehen von den Zucker-Anteilen auch andere Produktelemente relevant. Im Anschluss finden Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 16 µg-RE
Betacarotin: 138 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 0.43 mg
Folat: 53.9 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 18.3 mg
Vitamin E: 0.82 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 27 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 39 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 9.7 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Zucker beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 3.4 g Zucker pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g Zucker fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Verschiedene Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video: Gemüse aus dem Discounter
Die anschließend gezeigte Videoanleitung präsentiert weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Zucker-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis für die Einordnung des Zucker-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit welcher Sportart benötigen.
Zucker von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ viel Zucker enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Zucker und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
