In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker pro 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse – Zucker & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse
Selbstverständlich sind neben dem Zucker-Gehalt auch andere Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 7.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Cholesterin: 17 mg
Kohlenhydrate: 18.6 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 17.3 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 65.2 g
Vitamin A: 62 µg-RE
Betacarotin: 210 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.2 µg
Niacin: 0.69 mg
Folat: 25.5 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.49 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 510 mg
Chlorid: 560 mg
Calcium: 70 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.4 µg
Zink: 0.9 mg
Wie viel Zucker enthalten verschiedene Gerichte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Zucker enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte ungefähr 2.3 g Zucker pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Zucker ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse.
Video – Viele kleine Mahlzeiten am Tag
Das anschließend gezeigte Video stellt interessante Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
Wie hoch ist der Zucker-Anteil weiterer Lebensmittel mit Sandwich und Weichkäse?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Zucker-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Kochrezepte mit Sandwich und Weichkäse.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Zucker von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Zucker-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse relativ wenig Zucker enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Zucker und hat logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten.
