Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Kürbis (auch Riesenkürbis genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein informatives Video, alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten sowie Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoff ein.
Kürbis – Zucker & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Kürbis
Abgesehen vom Zucker-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.5 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 93.3 g
Vitamin A: 368 µg-RE
Betacarotin: 2149 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 5 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 25 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 0.9 mg
Gemüsesorten im Zucker-Vergleich
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Riesenkürbis bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 3.4 g Zucker je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Kürbis. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Zucker ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Riesenkürbis.
Video – Gemüse aus dem Discounter
In der anschließend gezeigten Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Zucker-Anteil sonstiger Nährmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Zucker-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Riesenkürbis ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Riesenkürbis mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Zucker von 100 g Riesenkürbis – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Zucker-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Riesenkürbis relativ viel Zucker beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Zucker und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
