Pflaume Zucker | Vergleich & Tabelle in g

Pflaume Essen und Trinken Früchte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker pro 100 g Pflaume enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine ein.

Pflaume – Zucker & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Pflaume

Ganz klar sind zusätzlich zum Zucker-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie deswegen eine übersichtliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 10.2 g

davon Zucker: 8.8 g

Ballaststoffe: 1.6 g

Eiweiß: 0.6 g

Wasser: 83.7 g

Vitamin A: 15 µg-RE

Betacarotin: 70 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.44 mg

Folat: 2 µg

Pantothensäure: 0.18 mg

Vitamin C: 5.4 mg

Vitamin E: 0.86 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 1.7 mg

Chlorid: 1.5 mg

Calcium: 8.3 mg

Magnesium: 7.9 mg

Phosphor: 17 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.4 µg

Zink: 0.1 mg

 

Wie viel Zucker enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?

Wie viel Zucker beinhalten 100 g Pflaume im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Früchte verglichen werden.

Früchte Zucker

Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte rund 17 g Zucker je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Pflaume. (Artikel mit weniger als 1 g Zucker fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pflaume.

Früchte Bestandteile horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Pflaume

Bestandteile Zitrone

Bestandteile Brombeere

Bestandteile Traubensaft

Bestandteile Pfirsich

Bestandteile Traube

 

Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Ergänzende Informationen in der Videoerklärung

Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Videotutorial anschauen.

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So hoch ist der Zucker-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Pflaume

Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Zucker-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Pflaume.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaume

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pflaume abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaume mit welcher Sportart dauert.

3.8 Minuten Joggen

8.7 Minuten Radfahren

6.4 Minuten Skifahren

5.5 Minuten Fußball

6.9 Minuten Basketball

10.7 Minuten Volleyball

Zucker von 100 g Pflaume – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Zucker-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Pflaume relativ wenig Zucker enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.

Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Zucker und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.

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