Blumenkohl Zucker | Vergleich & Tabelle in g

Blumenkohl Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Blumenkohl enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Makronährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.

Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Blumenkohl

0 g

stecken in 100 g Blumenkohl

Ganz klar sind unabhängig vom Zucker-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 2.3 g

davon Zucker: 2 g

davon Stärke: 0.3 g

Ballaststoffe: 2.4 g

Eiweiß: 2.4 g

Wasser: 91.9 g

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.06 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.15 mg

Niacin: 0.6 mg

Folat: 83 µg

Pantothensäure: 0.74 mg

Vitamin C: 59.9 mg

Vitamin E: 0.2 mg-ATE

Kalium: 320 mg

Natrium: 14 mg

Chlorid: 19 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 15 mg

Phosphor: 48 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 0.6 µg

Zink: 0.3 mg

 

Gemüsesorten im Zucker-Vergleich

Wie viel Zucker enthalten 100 g Blumenkohl im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Zucker

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 3.4 g Zucker pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Blumenkohl. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Zucker ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Blumenkohl.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Blumenkohl

Bestandteile Pfefferminze

Bestandteile Eisbergsalat

Bestandteile Rucola

Bestandteile Mangold

Bestandteile Tomatenpüree

 

Gemüse aus dem Discounter: Eine Videoerklärung

Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Video ansehen.

Zucker-Anteil sonstiger Nährmittel

Anschließend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Zucker-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Blumenkohl

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Blumenkohl wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.

2.1 Minuten Joggen

4.7 Minuten Radfahren

3.5 Minuten Skifahren

3 Minuten Fußball

3.7 Minuten Basketball

5.8 Minuten Volleyball

Zucker von 100 g Blumenkohl: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Blumenkohl relativ wenig Zucker enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Zucker und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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