Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Fett & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 g
stecken in 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig von den Fett-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Anschließend sehen Sie demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 4.1 g
Eiweiß: 3.8 g
Wasser: 88.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 121 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 0.54 mg
Folat: 76.2 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin C: 79.3 mg
Vitamin E: 0.87 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 7.4 mg
Chlorid: 26 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 70 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.5 mg
Gemüsesorten im Fett-Vergleich
Wie viel Fett beinhalten 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 g Fett pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Fett ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Abbildung visualisiert aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten – Nützliche Infos in der Videoerklärung
Die nachfolgende Videoanleitung stellt detaillierte Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Fettanteil-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Fett-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fettanteil von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenig Fett enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Fett und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten.
