In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Geflügellyoner enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe ein.
Geflügellyoner – Fett & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Geflügellyoner
Unabhängig von den Fett-Anteilen sind natürlich auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 16.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Cholesterin: 65 mg
Kohlenhydrate: 0.9 g
davon Zucker: 0.9 g
Eiweiß: 13.5 g
Salz: 2.3 g
Wasser: 65.3 g
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 0.9 µg
Niacin: 4.6 mg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin C: 36.3 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: Spuren
Kalium: 210 mg
Natrium: 920 mg
Chlorid: 1190 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.5 mg
Zink: 1.1 mg
Selen: 8.6 µg
Fettanteil-Gehalt: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Geflügellyoner bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 26.6 g Fettanteil je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Geflügellyoner. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 1.9 g Fettanteil ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Geflügellyoner.
Diese Aspekte sollten Sie zur Themenstellung Fleischkonsum und unsere Gesundheit wissen
Das hierauf folgende Video stellt detaillierte Infos zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit vor.
So hoch ist der Fettanteil-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einschätzung des Fettanteil-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Geflügellyoner
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Geflügellyoner wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fett von 100 g Geflügellyoner: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Fett-Anteil und zu anderen Substanzen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Geflügellyoner relativ wenig Fett enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Fettanteil und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
