In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) je 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport, alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln sowie ein interessantes Video zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit ein.
Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Fett & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Logischerweise sind zusätzlich zum Fettanteil-Gehalt auch weitere Nährwerte, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.8 g
davon Zucker: 15.8 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 80.3 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.22 mg
Folat: 9.1 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin E: 0.65 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2.6 mg
Chlorid: 2.6 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 9.1 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Früchte im Fett-Vergleich
Wie viel Fett enthalten 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte rund 0.4 g Fettanteil pro 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g Fett ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Welche Dinge Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Das hiernach folgende Video stellt weitere Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
Wie hoch ist der Fett-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Birne?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Fettanteil-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Birne.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Fett-Anteil von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Fett-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) ungefähr durchschnittlich viel Fett enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Fettanteil und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
