In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Gschwellti genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein fesselndes Video ein.
Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
stecken in 100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig vom Fett-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.9 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 15 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 2 g
Wasser: 79.8 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 12.7 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 9.2 mg
Vitamin E: 0.06 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 2.8 mg
Chlorid: 48 mg
Calcium: 5.8 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 47 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.9 µg
Zink: 0.3 mg
Fett-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Fett enthalten 100 g Gschwellti im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 5.4 g Fett pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Gschwellti. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Fettanteil ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Video: Gesundheitsschäden durch Getreide
Im nachfolgenden Videotutorial wollen wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
Fett-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Kartoffel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Fettanteil-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Kartoffel.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gschwellti
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
6 Minuten Joggen
14 Minuten Radfahren
10 Minuten Skifahren
9 Minuten Fußball
11 Minuten Basketball
17 Minuten Volleyball
Fazit zum Fettanteil-Gehalt von 100 g Gschwellti
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Fettanteil-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Fettanteil enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Fettanteil und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.