Federkohl Calcium (Ca) | Grünkohl im Vergleich & Tabelle in mg

Federkohl Essen und Trinken Gemüsesorten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Federkohl (auch Grünkohl genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Federkohl – Calcium & sonstige Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Federkohl

Natürlich sind unabhängig vom Calcium-Gehalt auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Produktelemente je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

Kohlenhydrate: 2.5 g

davon Zucker: 2.5 g

Ballaststoffe: 4.2 g

Eiweiß: 4.3 g

Wasser: 85.9 g

Vitamin A: 514 µg-RE

Betacarotin: 3085 µg

Vitamin B1: 0.1 mg

Vitamin B2: 0.25 mg

Vitamin B6: 0.22 mg

Niacin: 2.1 mg

Folat: 111 µg

Pantothensäure: 0.7 mg

Vitamin C: 74 mg

Vitamin E: 1.7 mg-ATE

Kalium: 490 mg

Chlorid: 60 mg

Calcium: 270 mg

Magnesium: 27 mg

Phosphor: 79 mg

Eisen: 1.3 mg

Jod: 4.5 µg

Zink: 0.3 mg

 

Calcium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Wie viel Calcium enthalten 100 g Federkohl im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Calcium

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 52.7 mg Calcium je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Grünkohl. (Produkte mit weniger als 2.2 mg Calcium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Grünkohl.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Federkohl

Bestandteile Rotkohl

Bestandteile Salbei

Bestandteile Zucchetti

Bestandteile Kefe

Bestandteile Morchel

 

Video: Gemüse aus dem Discounter

Der hiernach folgende Videoratgeber stellt detaillierte Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.

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So hoch ist der Calcium-Gehalt sonstiger Lebensmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Calcium-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Grünkohl wieder ab

Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Grünkohl wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Federkohl mit welcher Sportart dauert.

3.5 Minuten Joggen

8 Minuten Radfahren

5.9 Minuten Skifahren

5.1 Minuten Fußball

6.3 Minuten Basketball

9.8 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Calcium-Anteil von 100 g Federkohl

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Calcium-Anteil und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Federkohl sehr viel Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Calcium und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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