Calcium (Ca) von Grapefruit (weiß oder rot) | Pampelmuse im Vergleich & Tabelle

Grapefruit (weiß oder rot) Essen und Trinken Früchte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Grapefruit (weiß oder rot) (auch Pampelmuse genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Grapefruit (weiß oder rot) – Calcium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Grapefruit (weiß oder rot)

Sicherlich sind neben dem Calcium-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 5.9 g

davon Zucker: 5.9 g

Ballaststoffe: 1.3 g

Eiweiß: 0.7 g

Wasser: 90.4 g

Vitamin A: 39 µg-RE

Betacarotin: 236 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Niacin: 0.22 mg

Folat: 6.8 µg

Pantothensäure: 0.22 mg

Vitamin C: 34.8 mg

Vitamin E: 0.25 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 2.3 mg

Calcium: 19 mg

Magnesium: 9 mg

Phosphor: 12 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 1.3 µg

Zink: 0.1 mg

 

Früchte im Calcium-Vergleich

Wie viel Calcium enthalten 100 g Grapefruit (weiß oder rot) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Calcium

Im Schnitt enthalten andere Früchte rund 23.3 mg Calcium pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Grapefruit (weiß oder rot). (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 4.4 mg Calcium ein.)

Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Pampelmuse.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Grapefruit (weiß oder rot)

Bestandteile Heidelbeere

Bestandteile Apfel

Bestandteile Himbeere

Bestandteile Pfirsich

Bestandteile Quitte

 

Gesunde Früchte – Eine Videoanleitung

Im hierauf folgenden Video möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte präsentieren.

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Wie groß ist der Calcium-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Knäckebrot?

Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Calcium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Knäckebrot.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Grapefruit (weiß oder rot)

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Grapefruit (weiß oder rot) abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Calcium von 100 g Pampelmuse: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Grapefruit (weiß oder rot) relativ wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Calcium und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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