Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Zusätzlich zu den Calcium-Anteilen sind sicherlich auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Substanzen je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.5 g
davon Zucker: 4.4 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 1.5 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 48 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.28 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 26.8 mg
Vitamin E: 1.83 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 4.5 mg
Chlorid: 38 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.2 mg
Calcium-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu weiteren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 54.4 mg Calcium pro 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 2.2 mg Calcium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video – Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Video ansehen.
Wie hoch ist der Calcium-Anteil sonstiger Nahrungsmittel?
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Calcium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Calcium von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Produktelementen dargestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) ca. durchschnittlich viel Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich von vielen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Calcium und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
