Endivie Kohlenhydrate | Frisée Salat im Vergleich & Tabelle in g

Endivie Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate in 100 g Endivie (auch Frisée Salat genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe sowie Mineralstoffe sowie ein interessantes Video ein.

Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Endivie

0 g

stecken in 100 g Endivie

Logischerweise sind unabhängig von den Kohlenhydrate-Anteilen auch andere Produktelemente relevant. Im Folgenden finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.2 g

davon Zucker: 1.2 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 1.2 g

Eiweiß: 1.8 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 94.2 g

Vitamin A: 76 µg-RE

Betacarotin: 392 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.12 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.41 mg

Folat: 109 µg

Pantothensäure: 0.44 mg

Vitamin C: 9.4 mg

Vitamin E: 1 mg-ATE

Kalium: 330 mg

Natrium: 43 mg

Chlorid: 71 mg

Calcium: 54 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 54 mg

Eisen: 1.4 mg

Jod: 2.9 µg

Zink: 0.4 mg

 

Kohlenhydrate-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Frisée Salat bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kohlenhydrate

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 5 g Kohlenhydrate je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Endivie. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.2 g Kohlenhydrate ein.)

Inhaltsstoffe – Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik illustriert demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Frisée Salat.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Endivie

Bestandteile Pfefferminze

Bestandteile Eisbergsalat

Bestandteile Thymian

Bestandteile Mangold

Bestandteile Lauch

 

Diese Fakten sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen

In der hierauf folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Themenfeld Gemüse aus dem Discounter zeigen.

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So groß ist der Kohlenhydrate-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Kohlenhydrate-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Endivie

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Endivie mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

1.28 Minuten Joggen

2.91 Minuten Radfahren

2.13 Minuten Skifahren

1.84 Minuten Fußball

2.29 Minuten Basketball

3.56 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Endivie

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Kohlenhydrate-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Frisée Salat sehr wenige Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kohlenhydrate und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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