In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwert und Vitamine ein.
Kohlenhydrate & andere Bestandteile von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce
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stecken in 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce
Logischerweise sind neben den Kohlenhydrate-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 6.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 48 mg
Kohlenhydrate: 13.3 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 12.2 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 5.5 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 74 g
Vitamin A: 45 µg-RE
Betacarotin: 163 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.11 µg
Niacin: 0.99 mg
Folat: 17.7 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 11.3 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 280 mg
Chlorid: 420 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.6 mg
Kohlenhydrate-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ca. 13.7 g Kohlenhydrate pro 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce. (Artikel mit weniger als 0.2 g Kohlenhydrate fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce.
Video zum Themengebiet viele kleine Mahlzeiten am Tag
Das hierauf folgende Anleitungsvideo stellt interessante Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
Kohlenhydrate-Anteil anderer Lebensmittel mit Sauce
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Sauce.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce mit welcher Sportart funktioniert.
Kohlenhydrate von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Kohlenhydrate-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce ca. durchschnittlich viele Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kohlenhydrate und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
