Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Paprika (Gewürz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Paprika (Gewürz)
0 mg
stecken in 100 g Paprika (Gewürz)
Ganz klar sind neben den Eisen-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 13 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 8.4 g
Kohlenhydrate: 34.9 g
davon Zucker: 33.2 g
davon Stärke: 1.7 g
Ballaststoffe: 20.9 g
Eiweiß: 14.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 9.3 g
Vitamin A: 6060 µg-RE
Betacarotin: 36360 µg
Vitamin B1: 0.65 mg
Vitamin B2: 1.74 mg
Niacin: 15.3 mg
Kalium: 2340 mg
Natrium: 34 mg
Chlorid: 220 mg
Calcium: 180 mg
Magnesium: 190 mg
Phosphor: 350 mg
Eisen: 24 mg
Jod: 5 µg
Zink: 4.1 mg
Eisen-Gehalt: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Paprika (Gewürz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ca. 2.1 mg Eisen je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Paprika (Gewürz). (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Saucen, Zutaten und Gewürze im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt demzufolge unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Paprika (Gewürz).
Was Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen sollten
Für den Fall, dass Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall einmal das anschließend gezeigte Video ansehen.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des Eisen-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Paprika (Gewürz)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Paprika (Gewürz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Eisen von 100 g Paprika (Gewürz) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Paprika (Gewürz) sehr viel Eisen beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
