Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Bohne, grün, getrocknet (auch Dörrbohne genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Produkten ein.
Bohne, grün, getrocknet – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Bohne, grün, getrocknet
Zusätzlich zum Eisen-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 25.7 g
davon Zucker: 9.5 g
davon Stärke: 10.3 g
Ballaststoffe: 25.3 g
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 6 g
Vitamin A: 229 µg-RE
Betacarotin: 1371 µg
Vitamin B1: 0.45 mg
Vitamin B2: 0.71 mg
Vitamin B6: 1.33 mg
Niacin: 4.1 mg
Folat: 186 µg
Pantothensäure: 2.19 mg
Vitamin C: 67.6 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 2510 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 540 mg
Magnesium: 230 mg
Phosphor: 400 mg
Eisen: 7.2 mg
Jod: 25 µg
Zink: 2.5 mg
Gemüsesorten im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Bohne, grün, getrocknet bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 1.3 mg Eisen pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Dörrbohne. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.2 mg Eisen ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Dörrbohne.
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Im nachfolgenden Video wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
Wie groß ist der Eisen-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Bohne?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Bohne, grün, getrocknet
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Bohne, grün, getrocknet mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien von 100 g Dörrbohne mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Dörrbohne
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Bohne, grün, getrocknet sehr viel Eisen beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eisen und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
