Einfach ungesättigte Fettsäuren von Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind)

Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind)

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Logischerweise sind abgesehen von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 12.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g

Cholesterin: 104 mg

Kohlenhydrate: 2.8 g

Eiweiß: 16.6 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 68.3 g

Vitamin A: 15 µg-RE

Betacarotin: 22 µg

Vitamin B1: 0.14 mg

Vitamin B2: 0.29 mg

Vitamin B6: 0.13 mg

Vitamin B12: 4.5 µg

Niacin: 4.15 mg

Folat: 6 µg

Pantothensäure: 2 mg

Vitamin C: 2.9 mg

Vitamin E: 0.18 mg-ATE

Kalium: 230 mg

Natrium: 83 mg

Chlorid: 14 mg

Calcium: 9.5 mg

Magnesium: 18 mg

Phosphor: 180 mg

Eisen: 2.9 mg

Jod: 2.3 µg

Zink: 2.8 mg

 

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Mittel beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 3.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich weniger als 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind). (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind).

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind)

Bestandteile Lamm, Filet

Bestandteile Kalb, Zunge

Bestandteile Rind, Hals

Bestandteile Kalb, Haxe

Bestandteile Zampone

 

Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen

Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Videotutorial ansehen.

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So groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Kalb, Rind und Zunge

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Kalb, Rind und Zunge.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind)

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) mit welcher Sportart gelingt.

15 Minuten Joggen

34 Minuten Radfahren

25 Minuten Skifahren

22 Minuten Fußball

27 Minuten Basketball

42 Minuten Volleyball

Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind): Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) relativ viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.

Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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