Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Eierschwamm (auch Pfifferling genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Substanzen ein.
Eierschwamm – Calcium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Eierschwamm
Ganz klar sind zusätzlich zum Calcium-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine interessante Tabelle, in der weitere Produktelemente je 100 g Eierschwamm abgebildet werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.2 g
Ballaststoffe: 4.7 g
Eiweiß: 2.3 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 96 µg-RE
Betacarotin: 577 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 6.5 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 2.5 mg
Vitamin C: 6 mg
Vitamin D: 2.1 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 510 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 44 mg
Eisen: 6.5 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Calcium beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Pfifferling im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 54.9 mg Calcium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Pfifferling. (Produkte mit weniger als 2.2 mg Calcium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Eierschwamm.
Die gesündesten Gemüsesorten: Weitere Infos im Video
Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
So hoch ist der Calcium-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Calcium-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Eierschwamm
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Eierschwamm wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Pfifferling
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Eierschwamm sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Calcium und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
