Mangold Calcium (Ca) | Krautstiel im Vergleich & Tabelle in mg

Mangold Essen und Trinken Gemüsesorten

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Mangold (auch Krautstiel genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Mangold – Calcium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Mangold

Ganz klar sind abgesehen von den Calcium-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 2.7 g

davon Zucker: 0.5 g

davon Stärke: 2.2 g

Ballaststoffe: 1 g

Eiweiß: 2.1 g

Salz: 0.4 g

Wasser: 92.4 g

Vitamin A: 483 µg-RE

Betacarotin: 2900 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 22 µg

Pantothensäure: 0.18 mg

Vitamin C: 35 mg

Vitamin E: 0.03 mg-ATE

Kalium: 380 mg

Natrium: 170 mg

Chlorid: 100 mg

Calcium: 80 mg

Magnesium: 81 mg

Phosphor: 43 mg

Eisen: 2.3 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.3 mg

 

Calcium-Gehalt: Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Calcium beinhalten 100 g Mangold bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Calcium

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 54.3 mg Calcium pro 100 g und daher weniger als 100 g Krautstiel. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mangold.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mangold

Bestandteile Lauch

Bestandteile Sojasprossen

Bestandteile Steinpilz

Bestandteile Kohlrabi

Bestandteile Federkohl

 

Zusätzliche Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten

Im anschließend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.

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Calcium-Gehalt weiterer Lebensmittel

Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Calcium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Krautstiel

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Krautstiel mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

1.8 Minuten Joggen

4.2 Minuten Radfahren

3.1 Minuten Skifahren

2.6 Minuten Fußball

3.3 Minuten Basketball

5.1 Minuten Volleyball

Calcium von 100 g Krautstiel: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Mangold relativ viel Calcium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Calcium und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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