Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Béchamelsauce hausgemacht enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Produkten ein.
Béchamelsauce hausgemacht: Calcium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Neben dem Calcium-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden sehen Sie aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 9.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 31 mg
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 4.8 g
davon Stärke: 5.4 g
Ballaststoffe: 0.2 g
Eiweiß: 4.2 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 75.4 g
Vitamin A: 107 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.15 µg
Niacin: 0.16 mg
Folat: 2.8 µg
Pantothensäure: 0.32 mg
Vitamin C: 0.7 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 300 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 0.4 mg
Calcium-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Béchamelsauce hausgemacht bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze etwa 76.5 mg Calcium pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Béchamelsauce hausgemacht. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 6 mg Calcium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Béchamelsauce hausgemacht.
Was Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen sollten
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Video anschauen.
So hoch ist der Calcium-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis zur Einschätzung des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Béchamelsauce hausgemacht wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Calcium von 100 g Béchamelsauce hausgemacht – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Calcium-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Béchamelsauce hausgemacht relativ viel Calcium enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Calcium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
