In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Hirseflocken, Vollkorn enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport, andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe und ein interessantes Video zum Thema Teigwaren und Abnehmen ein.
Hirseflocken, Vollkorn: Calcium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Hirseflocken, Vollkorn
Sicherlich sind neben den Calcium-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Kohlenhydrate: 68.8 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 66.4 g
Ballaststoffe: 3.9 g
Eiweiß: 10.6 g
Wasser: 10.5 g
Vitamin B1: 0.33 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Niacin: 1.8 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.71 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 6.9 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 2.9 mg
Calcium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Hirseflocken, Vollkorn bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 35.2 mg Calcium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Hirseflocken, Vollkorn. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 7.6 mg Calcium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hirseflocken, Vollkorn.
Video – Teigwaren und Abnehmen
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Videotutorial ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie hoch ist der Calcium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Vollkorn?
Im Anschluss finden Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Kochrezepte mit Vollkorn.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hirseflocken, Vollkorn
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Hirseflocken, Vollkorn abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Hirseflocken, Vollkorn
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Hirseflocken, Vollkorn sehr wenig Calcium enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Calcium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
