Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Rollschinken enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten ein.
Rollschinken – Calcium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Rollschinken
Natürlich sind abgesehen vom Calcium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 10.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 50 mg
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: 1.2 g
Eiweiß: 20.3 g
Salz: 2.9 g
Wasser: 64.8 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.67 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.34 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 5.7 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin C: 10.8 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 460 mg
Natrium: 1170 mg
Chlorid: 1730 mg
Calcium: 7.7 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2.7 mg
Selen: 9.2 µg
Fleisch- und Wurstwaren im Calcium-Vergleich
Wie viel Calcium enthalten 100 g Rollschinken bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 11.9 mg Calcium je 100 g und folglich mehr als 100 g Rollschinken. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 2.4 mg Calcium ein.)
Unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Produktelemente-Vergleich
Videotutorial zum Thema vegetarische Ernährung
In der nachfolgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zur Thematik vegetarische Ernährung präsentieren.
So groß ist der Calcium-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Calcium-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rollschinken ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Rollschinken mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
14 Minuten Joggen
33 Minuten Radfahren
24 Minuten Skifahren
21 Minuten Fußball
26 Minuten Basketball
40 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Calcium-Anteil von 100 g Rollschinken
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rollschinken relativ wenig Calcium enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Calcium und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.