Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) (auch Vollkornreis genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)
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stecken in 100 g Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)
Abgesehen vom Calcium-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 1.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 27 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 26.8 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 67.3 g
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 1.22 mg
Folat: 12.7 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin E: 0.08 mg-ATE
Kalium: 66 mg
Natrium: 610 mg
Chlorid: 1000 mg
Calcium: 8.6 mg
Magnesium: 45 mg
Phosphor: 59 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.6 mg
Calcium-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Calcium enthalten 100 g Vollkornreis bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 37.2 mg Calcium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Vollkornreis. (Artikel mit weniger als 1 mg Calcium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Vollkornreis.
Video: Gesundheitsschäden durch Getreide
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Video ansehen.
So groß ist der Calcium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Branntwein, Dinkel, Linse, Mineralwasser, Pudding, Reis, Rind, Rohschinken, Salzwasser, Schinken, Schwein und Wein
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Calcium-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Kochrezepte mit Branntwein, Dinkel, Linse, Mineralwasser, Pudding, Reis, Rind, Rohschinken, Salzwasser, Schinken, Schwein und Wein.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Vollkornreis ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Calcium von 100 g Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Calcium-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) sehr wenig Calcium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Calcium und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
