In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Cholesterin in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf Nährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt: Cholesterin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Abgesehen vom Cholesterin-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 13.1 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 5.6 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 70.2 g
Vitamin A: 36 µg-RE
Betacarotin: 198 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.16 µg
Niacin: 0.96 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.94 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.7 mg
Cholesterin-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Cholesterin enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte etwa 80 mg Cholesterin pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt. (Produkte mit weniger als 1 mg Cholesterin flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt.
Weitere Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag
In der nachfolgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vorstellen.
Wie hoch ist der Cholesterin-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Aufschnitt und Sandwich?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Cholesterin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Aufschnitt und Sandwich.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Darstellung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt mit welcher Sportart gelingt.
Cholesterin von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Cholesterin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt sehr wenig Cholesterin enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Cholesterin und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
