Kalmar Cholesterin | Seppia, Polpo, Calamare & Tintenfisch im Vergleich

Kalmar Essen und Trinken Fischgerichte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Cholesterin je 100 g Kalmar (auch Seppia, Polpo, Calamare oder Tintenfisch genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Bestandteile bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten ein.

Kalmar – Cholesterin & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Kalmar

Unabhängig von den Cholesterin-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie aus diesem Grund eine interessante Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 1.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Cholesterin: 150 mg

Kohlenhydrate: 2.3 g

davon Zucker: Spuren

Eiweiß: 16 g

Salz: 0.4 g

Wasser: 79.4 g

Vitamin A: 75 µg-RE

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.2 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Vitamin B12: 1.3 µg

Niacin: 2.2 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: Spuren

Vitamin C: 5 mg

Vitamin D: Spuren

Vitamin E: 0.77 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 160 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 14 mg

Magnesium: 40 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: 20 µg

Zink: 1.1 mg

 

Cholesterin-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich

Wie viel Cholesterin beinhalten 100 g Tintenfisch im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Cholesterin

Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 68.5 mg Cholesterin pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Kalmar. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 33 mg Cholesterin ein.)

Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Polpo.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kalmar

Bestandteile Flunder

Bestandteile Seehecht

Bestandteile Heilbutt

Bestandteile Seezunge

Bestandteile Scholle

 

Anleitungsvideo zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch

Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo ansehen.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Cholesterin-Gehalt sonstiger Nährmittel

Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Cholesterin-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Polpo

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kalmar verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

7 Minuten Joggen

15 Minuten Radfahren

11 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

12 Minuten Basketball

18 Minuten Volleyball

Cholesterin von 100 g Kalmar – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Cholesterin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Seppia sehr viel Cholesterin beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Cholesterin und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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