Calcium (Ca) von Mehl (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle in mg

Mehl (Durchschnitt) Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Mehl (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mehl (Durchschnitt)

0 mg

stecken in 100 g Mehl (Durchschnitt)

Logischerweise sind zusätzlich zu den Calcium-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.

Fett: 1.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

Kohlenhydrate: 67.8 g

davon Zucker: 0.4 g

davon Stärke: 66.8 g

Ballaststoffe: 4.7 g

Eiweiß: 12.4 g

Wasser: 14.8 g

Vitamin B1: 0.25 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.19 mg

Niacin: 1.26 mg

Folat: 19.8 µg

Pantothensäure: 0.56 mg

Vitamin E: 0.42 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 3.6 mg

Chlorid: 44 mg

Calcium: 14 mg

Magnesium: 45 mg

Phosphor: 150 mg

Eisen: 1.9 mg

Jod: 1.1 µg

Zink: 1.4 mg

 

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Calcium-Vergleich

Wie viel Calcium enthalten 100 g Mehl (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Calcium

Im Mittel beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 37.2 mg Calcium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Mehl (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 1 mg Calcium flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Produktelemente-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Mehl (Durchschnitt).

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Substanzen horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Produktelemente vertikale Legende

Bestandteile Mehl (Durchschnitt)

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Quinoa

 

Welche Dinge Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten

Das hierauf folgende Video präsentiert interessante Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.

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So groß ist der Calcium-Anteil anderer Nahrungsmittel

Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Calcium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mehl (Durchschnitt)

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Mehl (Durchschnitt) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

27 Minuten Joggen

62 Minuten Radfahren

46 Minuten Skifahren

39 Minuten Fußball

49 Minuten Basketball

76 Minuten Volleyball

Calcium von 100 g Mehl (Durchschnitt): Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Mehl (Durchschnitt) sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.

Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von vielen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten!

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