Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Avocado enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Avocado
0 mg
stecken in 100 g Avocado
Sicherlich sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 14.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Kohlenhydrate: 0.8 g
davon Zucker: 0.8 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 76.4 g
Vitamin A: 17 µg-RE
Betacarotin: 67 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 39.9 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin E: 1.85 mg-ATE
Kalium: 520 mg
Natrium: 7 mg
Chlorid: 6 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 44 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Avocado im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten rund 1.4 mg Eisen je 100 g und daher mehr als 100 g Avocado. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.2 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Avocado.
Nützliche Infos zum Bereich die gesündesten Gemüsesorten
Die nachfolgende Videoerklärung zeigt weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
So groß ist der Eisen-Anteil anderer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Avocado
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Avocado abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 g Avocado: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Avocado relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man sonstige Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
