Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Zwetschge enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoffe sowie Vitamine ein.
Zwetschge: Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Zwetschge
Selbstverständlich sind abgesehen von den Magnesium-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 8.8 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 86.3 g
Vitamin A: 27 µg-RE
Betacarotin: 146 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.41 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 3.4 mg
Vitamin E: 0.61 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 1 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 8 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Magnesium enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Zwetschge bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte rund 17.5 mg Magnesium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Zwetschge. (Artikel mit weniger als 3.6 mg Magnesium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Zwetschge.
Das sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Video anschauen.
Wie hoch ist der Magnesium-Gehalt anderer Lebensmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einordnung des Magnesium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zwetschge
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zwetschge mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Magnesium von 100 g Zwetschge – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Zwetschge sehr wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Magnesium und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
