In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Wasser & andere Produktelemente von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
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stecken in 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Abgesehen von den Wasser-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine strukturierte Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.3 g
Kohlenhydrate: 2.5 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 8.8 g
Eiweiß: 15.3 g
Wasser: 67.4 g
Vitamin A: 25 µg-RE
Betacarotin: 152 µg
Vitamin B1: 0.27 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.28 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 0.37 mg
Vitamin C: 8.2 mg
Vitamin E: 0.54 mg-ATE
Kalium: 540 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 3.4 mg
Calcium: 72 mg
Magnesium: 75 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 1.5 mg
Wasser-Anteile: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 36.4 g Wasser je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 6.8 g Wasser ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Bestandteile-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Gesundheitsschäden durch Getreide: Eine Videoanleitung
Der hiernach folgende Videoratgeber präsentiert detaillierte Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
Wie groß ist der Wasser-Anteil weiterer Nahrungsmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Evaluation des Wasser-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit welcher Sportart dauert.
Wasser von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ viel Wasser enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Wasser und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
