Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe ein.
Kohlgemüse (Durchschnitt) – Wasser & weitere Substanzen
0 g
stecken in 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
Zusätzlich zum Wasser-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3 g
davon Zucker: 2.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 91.7 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 104 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.69 mg
Folat: 73 µg
Pantothensäure: 0.42 mg
Vitamin C: 66.5 mg
Vitamin E: 0.98 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 52 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 50 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 0.3 mg
Gemüsesorten im Wasser-Vergleich
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 87.8 g Wasser pro 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 6 g Wasser flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt).
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließende Video ansehen.
Wie groß ist der Wasser-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einschätzung des Wasser-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) ungefähr durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man sonstige Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Wasser und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
