Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe ein.
Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 mg-ATE
stecken in 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Ganz klar sind zusätzlich zu den Vitamin E-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 16 µg-RE
Betacarotin: 138 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 0.43 mg
Folat: 53.9 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 18.3 mg
Vitamin E: 0.82 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 27 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 39 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 9.7 µg
Zink: 0.4 mg
Vitamin E-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.9 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video – Die gesündesten Gemüsesorten
Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
Wie hoch ist der Vitamin E-Gehalt anderer Nährmittel?
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Vitamin E-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Vitamin E-Gehalt von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Vitamin E-Anteil sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) ca. durchschnittlich viel Vitamin E enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin E und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
