Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Holunderbeere, schwarz enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Vitamin E & andere Produktelemente von 100 g Holunderbeere, schwarz
0 mg-ATE
stecken in 100 g Holunderbeere, schwarz
Zusätzlich zum Vitamin E-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.4 g
davon Zucker: 7.4 g
Ballaststoffe: 4 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 84 g
Vitamin A: 54 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 17 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 18 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 37 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 57 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.2 mg
Vitamin E-Anteile: Früchte in der Gegenüberstellung
Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Holunderbeere, schwarz bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte ca. 0.7 mg-ATE Vitamin E je 100 g und daher weniger als 100 g Holunderbeere, schwarz. (Produkte mit weniger als 0.1 mg-ATE Vitamin E flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Grafik verbildlicht demzufolge verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Holunderbeere, schwarz.
Ergänzende Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung stellt interessante Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
Vitamin E-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Evaluation des Vitamin E-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Holunderbeere, schwarz
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Holunderbeere, schwarz mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin E von 100 g Holunderbeere, schwarz: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Holunderbeere, schwarz relativ viel Vitamin E beinhalten, wenn man sonstige Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin E und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
