Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Pinienkerne enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Pinienkerne: Vitamin E & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Pinienkerne
Sicherlich sind unabhängig von den Vitamin E-Anteilen auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 44.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 18.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 34.1 g
Kohlenhydrate: 13.9 g
davon Zucker: 5.2 g
davon Stärke: 1.4 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 37.3 g
Wasser: 5.1 g
Vitamin B1: 1.5 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.01 mg
Niacin: 4.4 mg
Folat: 34 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin E: 12.5 mg-ATE
Kalium: 830 mg
Natrium: 4.6 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 400 mg
Phosphor: 700 mg
Eisen: 7.8 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 9 mg
Wie viel Vitamin E enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Pinienkerne bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 14.2 mg-ATE Vitamin E je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Pinienkerne. (Artikel mit weniger als 0.4 mg-ATE Vitamin E fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Ergänzende Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle
Im Falle, dass Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Erklärungsvideo ansehen.
Vitamin E-Anteil weiterer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Vitamin E-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Pinienkerne wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pinienkerne wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
49 Minuten Joggen
112 Minuten Radfahren
82 Minuten Skifahren
71 Minuten Fußball
88 Minuten Basketball
137 Minuten Volleyball
Vitamin E von 100 g Pinienkerne: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Vitamin E-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Pinienkerne relativ wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin E und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.