In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Süßkartoffel enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Süßkartoffel – Vitamin E & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Süßkartoffel
Natürlich sind neben den Vitamin E-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Liste, in der weitere Bestandteile pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.1 g
Kohlenhydrate: 17.1 g
davon Zucker: 4.2 g
davon Stärke: 12.7 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 77.3 g
Vitamin A: 745 µg-RE
Betacarotin: 4470 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 0.56 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin C: 19.3 mg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 55 mg
Chlorid: 46 mg
Calcium: 41 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 0.3 mg
Vitamin E-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Süßkartoffel im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 0.9 mg-ATE Vitamin E je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Süßkartoffel. (Artikel mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Was Sie zum Themenfeld Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Im hiernach folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Bereich Gesundheitsschäden durch Getreide präsentieren.
Vitamin E-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als weitere Basis zur Einordnung des Vitamin E-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Süßkartoffel wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Süßkartoffel mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
6 Minuten Joggen
15 Minuten Radfahren
11 Minuten Skifahren
9 Minuten Fußball
12 Minuten Basketball
18 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Vitamin E-Gehalt von 100 g Süßkartoffel
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Vitamin E-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Süßkartoffel sehr wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin E und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.