Süßkartoffel Vitamin E | Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Süßkartoffel Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Süßkartoffel enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Süßkartoffel – Vitamin E & andere Inhaltsstoffe

0 mg-ATE

stecken in 100 g Süßkartoffel

Natürlich sind neben den Vitamin E-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Liste, in der weitere Bestandteile pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.1 g

Kohlenhydrate: 17.1 g

davon Zucker: 4.2 g

davon Stärke: 12.7 g

Ballaststoffe: 3 g

Eiweiß: 1.6 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 77.3 g

Vitamin A: 745 µg-RE

Betacarotin: 4470 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.21 mg

Niacin: 0.56 mg

Folat: 11 µg

Pantothensäure: 0.8 mg

Vitamin C: 19.3 mg

Vitamin E: 0.26 mg-ATE

Kalium: 420 mg

Natrium: 55 mg

Chlorid: 46 mg

Calcium: 41 mg

Magnesium: 26 mg

Phosphor: 52 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: 2.4 µg

Zink: 0.3 mg

 

Vitamin E-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Süßkartoffel im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Vitamin E

Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 0.9 mg-ATE Vitamin E je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Süßkartoffel. (Artikel mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die folgende Abbildung visualisiert deswegen unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Süßkartoffel.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Amaranth, Samen

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Buchweizenmehl

 

Was Sie zum Themenfeld Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten

Im hiernach folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Bereich Gesundheitsschäden durch Getreide präsentieren.

Vitamin E-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Anschließend finden Sie als weitere Basis zur Einordnung des Vitamin E-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Süßkartoffel wieder ab

Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Süßkartoffel mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

6 Minuten Joggen

15 Minuten Radfahren

11 Minuten Skifahren

9 Minuten Fußball

12 Minuten Basketball

18 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin E-Gehalt von 100 g Süßkartoffel

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Vitamin E-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Süßkartoffel sehr wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin E und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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