Lattich Vitamin E | Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Lattich Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Lattich enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, Nährwerte, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine und die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln ein.

Lattich – Vitamin E & andere Inhaltsstoffe

0 mg-ATE

stecken in 100 g Lattich

Ganz klar sind zusätzlich zum Vitamin E-Gehalt auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 1.3 g

davon Zucker: 1.3 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 1.5 g

Eiweiß: 1.2 g

Wasser: 94.5 g

Vitamin A: 420 µg-RE

Betacarotin: 2522 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 84 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 8 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 230 mg

Natrium: 8 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 37 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 24 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 3.3 µg

Zink: Spuren

 

Wie viel Vitamin E beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Lattich im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Vitamin E

Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten etwa 0.9 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und folglich mehr als 100 g Lattich. (Produkte mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Produktelemente – Gemüsesorten in der Gegenüberstellung

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lattich.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Produktelemente vertikale Legende

Bestandteile Lattich

Bestandteile Erbse, grün

Bestandteile Aubergine

Bestandteile Rotkohl

Bestandteile Tomatenpüree

Bestandteile Bohne, grün

 

Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen

Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgend gezeigte Video ansehen.

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Vitamin E-Gehalt weiterer Nährmittel

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Vitamin E-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lattich

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lattich mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.

1.28 Minuten Joggen

2.91 Minuten Radfahren

2.13 Minuten Skifahren

1.84 Minuten Fußball

2.29 Minuten Basketball

3.56 Minuten Volleyball

Vitamin E von 100 g Lattich: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Vitamin E-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Lattich relativ wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin E und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Leitfaden weiter helfen konnten.

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