Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) je 100 g Sandwich (Baguette) mit Rohschinken enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Sandwich (Baguette) mit Rohschinken: Vitamin D & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sandwich (Baguette) mit Rohschinken
Neben dem Calciferol-Gehalt sind ganz klar auch weitere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 5.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 19 mg
Kohlenhydrate: 18.7 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 17.2 g
Ballaststoffe: 1.5 g
Eiweiß: 8.8 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 65.5 g
Vitamin A: 41 µg-RE
Betacarotin: 224 µg
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 1.89 mg
Folat: 15.6 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.16 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 540 mg
Chlorid: 870 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 88 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 1.7 µg
Zink: 0.8 mg
Calciferol-Anteile: Gerichte im Vergleich
Wie viel Vitamin D enthalten 100 g Sandwich (Baguette) mit Rohschinken bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte ungefähr 0.6 µg Vitamin D pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Sandwich (Baguette) mit Rohschinken. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 µg Calciferol ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Baguette) mit Rohschinken.
Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag
Der nachfolgende Videoratgeber stellt detaillierte Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag vor.
So groß ist der Calciferol-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Rohschinken und Sandwich
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Vitamin D-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Rohschinken und Sandwich.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Baguette) mit Rohschinken
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Baguette) mit Rohschinken abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Calciferol von 100 g Sandwich (Baguette) mit Rohschinken – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Calciferol-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Baguette) mit Rohschinken sehr wenig Calciferol beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin D und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
