Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) pro 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe ein.
Rührei mit Schinken, zubereitet – Calciferol & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet
Abgesehen von den Calciferol-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 10 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 346 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 12.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 76.1 g
Vitamin A: 133 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 0.98 µg
Niacin: 0.87 mg
Folat: 35 µg
Pantothensäure: 1.48 mg
Vitamin C: 9 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 600 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 26 µg
Zink: 1.5 mg
Calciferol-Gehalt: Gerichte in der Gegenüberstellung
Wie viel Calciferol enthalten 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ca. 0.6 µg Calciferol je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 µg Calciferol ein.)
Gerichte im Produktelemente-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt deswegen verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet.
Das sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
Wenn Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
Wie hoch ist der Vitamin D-Gehalt anderer Nährmittel mit Rührei und Schinken?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Vitamin D-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Rührei und Schinken.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Calciferol von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Vitamin D-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet sehr viel Vitamin D beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Calciferol und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
