Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) in 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Produkten ein.
Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht – Calciferol & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
Zusätzlich zu den Vitamin D-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 4.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 12.8 g
Ballaststoffe: 0.9 g
Eiweiß: 4.2 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 77 g
Vitamin A: 47 µg-RE
Betacarotin: 31 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 1.06 µg
Niacin: 1.21 mg
Folat: 26.1 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.15 mg-ATE
Kalium: 93 mg
Natrium: 440 mg
Chlorid: 370 mg
Calcium: 76 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.5 mg
Vitamin D-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Vitamin D enthalten 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 0.7 µg Calciferol pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Calciferol fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht.
Was Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
Calciferol-Gehalt anderer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Vitamin D-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Calciferol-Gehalt von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Calciferol-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht sehr wenig Vitamin D beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin D und haben selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
