Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Makronährstoffe, Vitamine sowie Mengen- und Spurenelemente ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Salami – Vitamin C & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami
Sicherlich sind neben den Ascorbinsäure-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie demzufolge eine übersichtliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 6.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 16.2 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 14 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 5.9 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 69.6 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Betacarotin: 188 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.13 µg
Niacin: 1.27 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 8.3 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 2.03 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 480 mg
Chlorid: 590 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viel Vitamin C beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gerichte etwa 6.2 mg Ascorbinsäure pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Vitamin C fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt deswegen unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami.
Was Sie zur Themenstellung viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Das hierauf folgende Videotutorial präsentiert detaillierte Daten und Werte zur Thematik viele kleine Mahlzeiten am Tag.
Vitamin C-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Salami und Sandwich
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Vitamin C-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Salami und Sandwich.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Ascorbinsäure von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Ascorbinsäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami relativ viel Vitamin C beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Ascorbinsäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
