In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten): Cobalamin & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten)
Unabhängig von den Vitamin B12-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 27.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 16.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 83 mg
Eiweiß: 19.4 g
Salz: 2.2 g
Wasser: 52.7 g
Vitamin A: 229 µg-RE
Betacarotin: 111 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.43 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 1.45 µg
Niacin: 0.72 mg
Folat: 52.8 µg
Pantothensäure: 0.63 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.64 mg-ATE
Kalium: 100 mg
Natrium: 880 mg
Chlorid: 1180 mg
Calcium: 440 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 310 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 17 µg
Zink: 2.2 mg
Vitamin B12-Gehalt: Milchprodukte in der Gegenüberstellung
Wie viel Vitamin B12 enthalten 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Milchprodukte ungefähr 0.9 µg Cobalamin je 100 g und daher weniger als 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten). (Produkte mit weniger als 0 µg Vitamin B12 fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Milchprodukte in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Milchprodukte bei einem Vergleich mit 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten).
Video: Milch und die Verdauung
In der folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zur Themenstellung Milch und die Verdauung vorstellen.
Vitamin B12-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Weichkäse
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Cobalamin-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Weichkäse.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Vitamin B12-Anteil von 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Vitamin B12-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) relativ viel Cobalamin beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Cobalamin und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten.
