Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf Mineralstoffe und Nährstoff ein.
Thunfisch im Wasser, abgetropft: Cobalamin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
Sicherlich sind abgesehen von den Cobalamin-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 1.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 54 mg
Eiweiß: 25.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 72 g
Vitamin A: 372 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Vitamin B12: 3 µg
Niacin: 11.2 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.2 µg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 420 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 9 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: Spuren
Zink: 0.7 mg
Cobalamin-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Vitamin B12 enthalten 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fischgerichte ca. 3.9 µg Cobalamin pro 100 g und daher mehr als 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.4 µg Cobalamin ein.)
Bestandteile: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Darstellung zeigt daher verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft.
Weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Vitamin B12-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage zur Beurteilung des Cobalamin-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Vitamin B12-Gehalt von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Cobalamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft relativ wenig Cobalamin enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Cobalamin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
