Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Kartoffelgratin Savoyer Art, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kartoffelgratin Savoyer Art, zubereitet
0 µg
stecken in 100 g Kartoffelgratin Savoyer Art, zubereitet
Ganz klar sind unabhängig von den Vitamin B12-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 2.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 6 mg
Kohlenhydrate: 10.6 g
davon Zucker: 0.5 g
davon Stärke: 9.9 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 2.2 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 83.5 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 12 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 0.04 µg
Niacin: 0.79 mg
Folat: 11.3 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 6.6 mg
Vitamin E: 0.08 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 150 mg
Chlorid: 170 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 51 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 5 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Vitamin B12 enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Cobalamin beinhalten 100 g Kartoffelgratin Savoyer Art, zubereitet im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 0.4 µg Vitamin B12 je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kartoffelgratin Savoyer Art, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0 µg Cobalamin fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kartoffelgratin Savoyer Art, zubereitet.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Ergänzende Informationen in der Videoanleitung
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Themenfeld viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich definitiv das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
Wie groß ist der Cobalamin-Gehalt anderer Lebensmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einordnung des Vitamin B12-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Kartoffelgratin Savoyer Art, zubereitet wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kartoffelgratin Savoyer Art, zubereitet wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Vitamin B12-Anteil von 100 g Kartoffelgratin Savoyer Art, zubereitet
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Cobalamin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Kartoffelgratin Savoyer Art, zubereitet sehr wenig Vitamin B12 beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Cobalamin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
