In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Sesamsamen ungeschält enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sesamsamen ungeschält
0 µg-RE
stecken in 100 g Sesamsamen ungeschält
Sicherlich sind abgesehen vom Vitamin A-Gehalt auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Nachfolgend sehen Sie deswegen eine strukturierte Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 49.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 22.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 18 g
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 0.8 g
Ballaststoffe: 11.8 g
Eiweiß: 20.9 g
Wasser: 4.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.69 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 5.8 mg
Folat: 115 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin E: 1.68 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 7.7 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 940 mg
Magnesium: 330 mg
Phosphor: 570 mg
Eisen: 8.6 mg
Jod: 10 µg
Zink: 8.5 mg
Vitamin A-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Sesamsamen ungeschält bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 21.1 µg-RE Vitamin A je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Sesamsamen ungeschält. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Sesamsamen ungeschält.
Was Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten
Das hierauf folgende Videotutorial stellt detaillierte Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
Vitamin A-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Vitamin A-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Sesamsamen ungeschält wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sesamsamen ungeschält mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin A von 100 g Sesamsamen ungeschält: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Sesamsamen ungeschält sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von vielen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin A und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
